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老薑、酒、胡麻油可用調味料:黑砂糖			產後1個月				產後2個月
			1周	2周	3周	4周	5周	6周	7周	8周
			排泄、排毒	收縮骨盆腔、子宮	開始進補
禁忌			不要→吃菜、水果、碰冷水、發奶補品、風、出力	不要→水果
禁忌			生冷物、蒟蒻、白羅波、鹹菜、醃漬白菜、梅干、酸梅、味口曾湯、稀飯、泡菜、鹽、水、醋、果汁、牛奶、烏龍茶、啤酒、豬油(不能吃冰的，所有會碰到的水都要是煮過的溫水)
月子	吃	主食	十穀飯、栗子飯、地瓜飯、黑芝麻飯、紅豆飯、薏仁飯、南瓜飯、五色養生飯、糯米桂圓飯(+酒)、蓮子飯、蓮藕飯、黃金玉米飯、花豆飯、糙米飯、紅棗飯紅/黑豆料理(不吃稀飯、白米飯)
		補品	麻油豬肝(7~14付):老薑+米酒炒

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